11 фитнес-мифов: вот почему тебе не удавалось похудеть раньше!

Почему ты не худеешь, несмотря на все приложенные усилия, знают опытные фитнес-инструкторы и диетологи?

Массовое помешательство на здоровом образе жизни и зависимости от спорта – это, с одной стороны, хорошо. Но, с другой – обилие информации перекрывает кислород действительно важным сведениям. Очень тяжело среди сотен рекомендаций выбрать именно те, которые действительно работают.

Об 11 распространенных фитнес-мифах, которые мешают тебе распрощаться с лишними килограммами, читай в нашем материале.

Фитнес-мифы о питании

  • Миф №1: Нужно сказать «нет» сахару и углеводам

Если полностью отказаться от каких-либо продуктов на короткое время – это не принесет должного результата. Как только ты снова съешь то, что некоторое время было под запретом, твои ненавистные килограммы вернутся снова. Чтобы действительно быть в форме всегда, нужно не «сидеть на диете», а выбрать тот режим питания, которого сможешь придерживаться всю оставшуюся жизнь.

  • Миф №2: После занятия лучше всего пить протеиновые коктейли и спортивные напитки

Если ты не профессиональный спортсмен и твоя цель – не обзавестись горой гипертрофированных мускулов, то лучший напиток для тебя после тренировки – минеральная вода без газа.

  •  Миф №3: Спорт важнее диеты

Мнение о том, что физические нагрузки – основной пункт успешного похудения – ошибочно.  Эксперты заявляют, что для того, чтобы потерять все лишнее, необходимо, в первую очередь, придерживаться строгой диеты и питаться сбалансировано. А вот чтобы впоследствии поддерживать себя в форме, необходимы регулярные тренировки. Но диета, в любом случае, остается важнейшим элементом твоей фитнес-программы…